Süper besin olarak kabul edilen acai, kilo vermeden atrite, erektil disfonksiyonadan yüksek kolesterole kadar bir çok sıhhat sorunu amacıyla kullanılmıştır. Acai meyvesinin başka faydalarını merak ediyorsanız doğru yere geldiniz. Acai meyvesi ile alakalı bütün sorularınızın cevaplarını bulmak amacıyla okumaya devam edin! Acai Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Acai meyvesi koyu mor tenli, sarı etli, büyük ve yuvarlak bir meyvedir. Üzüm görünümünde, lif yönünden varlıklı meyveler çiğ olarak tüketilebildiği gibi toz durumuna ya da macun durumuna getirilerek de tüketilebilir. Kısa raf hayatları namacıylaiyle acai tozu, dondurulmuş meyve püresi ya da preslenmiş meyve suyu olarak da satılırlar. Acai’nin mucizevi yararları, antioksidan içeriğiyle alakalıdir. İşte acai meyvesinin sağlığınız amacıyla 10 faydası; 1- Serbest radikallere karşı bedeni korur Serbest radikaller yalnızca yaşlanma sürecini hızlandırmakla kalmaz, aynı vakitte kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi bir dizi ciddi hastalık tehlikesini de arttırır. Yaban mersini ve kızılcık gibi acai meyvesi de antioksidan içeriği ile bedeni serbest radikallere karşı korur. 2- Kolesterol civarını dengeler Araştırmalarda acai meyvelerinin hem LDL hem de toplam kolesterol düzeylerini düşürdüğü gözlemlenmiştir. Bir çalışmada , günde iki kez acai ile oluşturulan smoothies tüketen aşırı kilolu yetişkinler, bir ay sonra daha düşük LDL ve toplam kolesterol seviyelerine ulaştıkları belirleme edilmiştir. 3- Kanserli hücreleri öldürür Acai çileğinde belirleme edilen antioksidanlar etkili bir şekilde kanseri önler. Genellikle lösemi gibi kanser çeşitlerinde kanserli hücreleri öldürür. Eksperlerın yaptığı incelemeye göre, akciğer kanseri hücrelerinin yüzde 86’sını başarılı bir şekilde öldürdüğü belirlendi. Acai meyvesi kanser hücrelerinin yayılmasını ya da tamamiyle oluşmasını durdurduğunu gösterilmiştir. Bu anti-kanser etkisi, kolon ve mesane kanserleri de dahil olmak üzere detaylı kanser çeşitleri amacıyla sergilendi. Acai çok çok C vitamini ve ellagik asit içerir. Bu, bağışıklık sistemini desteklemek ve kansere karşı güvenliğini sağlamak amacıyla çok kuvvetli bir kombinasyondur. Journal of Agriculture and Food Chemistry’de yayınlanan bir çalışmada , acai’den ekstrakte edilen polifenol bileşiklerinin kanser hücresi çoğalmasını % 56-86 oranında azalttığı bulundu. Açaiden elde edilen fitokimyasalların karsinogenez sürecini moleküler düzeyde durdurabileceği ve bütünör hücrelerini çoğalmadan öldürebileceği düşünülmektedir. Acai meyveleri kanser amacıyla bir tedavi değildir, fakat umarız ki daha çok inceleme kansere karşı mücadeledeki faydalarını meydana çıkaracaktır. Yaşlandıkça, serbest radikaller beyninizde hafızanızı ve öğrenmenizi etkileyebilecek tehlikeli oksidasyon ve iltihaplanmaya namacıyla olur. Hem de Alzheimer tehlikesinizi de artırabilir. Acai’deki antioksidanlar beyni bu tür serbest radikal hasarından korur ve gerçekten hatırlamayı da geliştirebilir. Diyet eksperleri acai meyvesini zayıflama konusu ile alakalı süper besin olarak adlandırmışlardır. Acai, kan şekerini düzenlemeye ve açlığı hissini denetim etmeye yardımcı olan birtakım hormonlar içerir. Bu özelliği ile açai meyvesi sıhhatli kilo vermeyi destekler. Hem de kilo vermede mühim lif içeriği ile de sindirim sisteminize katkı sağlar. 6- Cilt sağlığına yardımcı olur Bir çok güzellik ürünü cildi oksidatif strese karşı koruyabilecek yüksek antioksidan içeriği namacıylaiyle acai meyvesini tercih ediyor. Acai meyvesi , uzun vadede zararlı olan çoğu normal kozmetikte yer alan sentetik maddelere göre çok daha iyi bir alternatiftir. Acai yemek derli toplu olarak cilt üstünde olumlu bir tesire sahiptir. Bu şekilde cildinizi içeriden de besleyebilirsiniz. Brezilyalılar yüzyıllar süresince cilt sorununi tedavi etmek amacıyla bu meyveleri yiyorlar. Hem de cilde acai uygularlar. 7- Sindirim problemlerini giderir Acai meyvesi yemek, sindirim sistemimizin temiz ve optimal halde işlevini gerçekleştirmesine yardımcı olabilir. Meyveler insan bedeninde kuvvetli bir detoksifikasyon kapasitesine sahiptir ve kusursuz bir diyet lif kaynağıdır. 8- Yaşlanma karşıtı etkisi ortadan kaldırır Acai meyvesinin amacıyladeki çoğu bitkisel biyo-aktif madde (antioksidan) formu, acai meyvelerinin yaşlanma karşıtı olmalarını sağlar. Acai meyvesi yüksek antioksidan içeriği namacıylaiyle, bedentaki oksidatif hasarı önleyebilir. Aslında, acai meyveleri gezegendeki en büyük antioksidan kaynaklarından biridir. Buna karşılık, acai meyveleri üzümden on kat daha çok antioksidan ve aynı ağırlıkta iki kat daha çok yaban mersini içerir. 9- Vücuda enerji sağlar Genel sıhhat yararları namacıylaiyle, acai özütünün alınması enerji seviyelerinin ve dayanıklılığının artmasına, yorgunluk ve bitkinlik ile mücadeleye yardımcı olabilir. Bir enerji artışına gereksiniminiz olduğunda yalnızca bir avuç acai meyvesi Yemeniz yeterli olacaktır. 10- Hipertansiyon ve yüksek kolesterol önler Acai meyvesi bedenin gereksinimi olan omega-3, omega-6 ve tekli doymamış oleik asit gibi yağ asitleri içerir. Omega-3 ve Omega-6 beden amacıyla iyi yağlar olarak bilinir ve eksperler doğrultusundan tüketilmesi önerilir. Bu arada, oleik asit ya da oleik asit, cilt bakım mamüllerinde normal olarak belirleme edilen bir yağdır. Acai meyvesindeki bütün yağ asitlerinin hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi detaylı tıbbi halleri önlediği bilinmektedir. Bu sıhhat yararlarını sağlamanın yanı sıra, acai meyveleri beslenme güç merkezleridir. 100 gramlık dondurulmuş meyve posası, 5 gram yağ ve 4 gram karbonhidrat ile yalnızca 70 kalori içerir. Bu porsiyon ilaveten 2 gram lif, 2 gram şeker, günlük tavsiye edilen A Vitamini alımının% 15’ini ve günlük tavsiye edilen kalsiyum alımının % 2’sini içerir. Acai ilaveten demir, çinko, manganez, bakır, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi yapıt minerallere sahiptir. Acai Meyvesi Nasıl Tüketilir? Yaş acai meyveleri erken bozulduğundan bulunması zor olabilir. Çoğu insan yalnızca toz durumunu ya da dondurulmuş püresini bulabilirler. Bu seçeneklerden rastgele biri besleyici bir smoothie ile karıştırılabilir ya da pişmiş mamüller durumuna getirilebilir. Taze meyveleri kahvaltıda yulaf ezmesinin içerisine katılabilir ya da sıhhatli bir tatlı alternatifi amacıyla yoğurt üstünde dondurulmuş meyve püresini servis edebilirsiniz. Acai Meyvesinin Yan Etkileri Var Mı? Acai süregelen olarak tüketilmesine rağmen, acai takviyelerinin güvenliğini araştıran yalnızca birkaç çalışma vardır. Eksperler hamile iken dikkatli olmanızı ve alerjiniz varsa bu meyveyi yemeden evvelce hekiminize danışmanızı önermektedirler.
